O ovo é um alimento muito presente nas refeições brasileiras. Quando o consumimos oferecemos ao nosso organismo uma boa quantidade de nutrientes que são necessários para que tenhamos uma vida saudável.
Na clara é encontrada a albumina e quase metade das proteínas do ovo, nela não há nenhuma quantidade de gordura.
Na gema, além da proteína, encontra-se o ômega 3, ácido fólico e diversas vitaminas e minerais, como zinco e o ferro.
Outro nutriente presente no ovo é a colina, essencial para o funcionamento cardiovascular e cerebral. As proteínas contidas nos ovos são de ótima qualidade, oferecem os aminoácidos que o corpo precisa e contribuem para o fortalecimento e desenvolvimento muscular.
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